發(fā)胖、增加患癌幾率、增加抑郁幾率、白天困倦……
在“低頭族”盛行的現(xiàn)代社會，很多人已經(jīng)將智能手機視為必不可少的“伴侶”，不少上班族甚至將晚上“刷屏”視為一天當中的休閑消遣。殊不知，智能手機屏幕釋放的“藍光”，在晚間會對人們造成發(fā)胖、增加患癌幾率、增加抑郁幾率、白天困倦等多種危害。
本報訊
根據(jù)近期的科學(xué)、醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)和報告，英國媒體20日總結(jié)出智能手機和電腦等現(xiàn)代電子設(shè)備釋放的藍光在夜間對人體產(chǎn)生的影響，主要包括：令人晚間食欲增加導(dǎo)致發(fā)胖、增加2型糖尿病患病幾率、增加患癌幾率、增加抑郁幾率、致人白天困倦、令兒童更加煩躁等。
夜間藍光打亂晝夜節(jié)律
報道指出，自人造光發(fā)明近百年以來，人類夜間越來越多地暴露在光線下，但一般的照明燈光在夜間對人的危害并沒有近年盛行的智能手機、平板電腦和電腦大。上述電子設(shè)備釋放更多的藍光，對人類的生理影響不容忽視。
要理解藍光在夜間的危害，首先要了解人體的晝夜節(jié)律。人腦部的“松果體”分泌褪黑素，調(diào)整人體的晝夜節(jié)律，下丘腦的“視交叉上核”根據(jù)視網(wǎng)膜接收每日光暗的規(guī)律，影響著褪黑素的制造。夜幕降臨后,光刺激減弱,在視交叉上核的作用下，褪黑素開始分泌，人們產(chǎn)生睡意。日出后，眼睛視網(wǎng)膜的感測器感受到藍光的存在,視交叉上核收到信號后抑制褪黑素的釋放，新的一天開始。
由此可以理解，夜間過多接觸藍光，容易影響人體晝夜節(jié)律，帶來種種危害。
(天樂)
6 大 危 害
發(fā)胖
夜間面對發(fā)出藍光的手機和電腦超過3小時，人體就會饑餓，部分原因是視網(wǎng)膜接受的藍光信號傳到大腦，大腦認為白天已開始，人體需補充能量。即便當晚正常吃晚餐，饑餓感還是會令人進食額外的食物和零食，導(dǎo)致發(fā)胖。
增加患癌幾率
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常使用電腦的女性夜間工作者罹患乳癌的機會比其他女性高17%，護士的患癌風險也可能增加。研究員說，可能是藍光抑制了褪黑素在夜間的分泌，增加了雌激素的分泌，在每3例乳癌中，有2例與雌激素有關(guān)。
兒童更焦慮
青少年受光線的影響比成年人要大。實驗證明，夜間接受光線較多的幼鼠因荷爾蒙皮質(zhì)醇分泌增多，更容易出現(xiàn)焦慮癥狀。更有研究顯示，46%的成年人在夜間接觸藍光后褪黑素分泌減少，但兒童的數(shù)字是88%。
增加2型糖尿病患病幾率
研究發(fā)現(xiàn)，人們?nèi)绻谒?小時處于強光環(huán)境下，患2型糖尿病的幾率增加50%，并且燈光越強患病幾率越大。研究人員推測，人體生物鐘可能在控制人體血糖方面發(fā)揮某種作用。
增加抑郁幾率
實驗證實，夜間長時間暴露在弱光下的女性倉鼠，血液中關(guān)聯(lián)受傷的蛋白質(zhì)會增加，而這種蛋白質(zhì)通常與抑郁相關(guān)。
白天困倦
日本筑波大學(xué)研究員讓一組成年男子在睡前接觸2小時藍光，另一組不接觸光線，兩組人睡眠時間相同。結(jié)果顯示，第一組第二天多人表現(xiàn)困倦，新陳代謝減慢，顯示藍光對生物鐘造成影響，導(dǎo)致啟動新一天活動的能力降低。 | 
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